Elize van der PlasDeze oefening zorgt altijd voor doorbraken
In mijn Highest Self coachingtraject zijn er een aantal oefeningen die gegarandeerd
ALTIJD, bij ELKE vrouw voor doorbraken zorgen. In deze blog ga ik er één met je delen!
De oefening voor meer zelfliefde en zelfvertrouwen;
– neem een foto van jezelf als klein meisje (maximaal 7 jaar oud).
Een foto waarvan je denkt: YES dit ben IK. (zie de foto van mij hierboven, haha)
– neem vervolgens je tijd (zet een timer op minimaal 15 minuten!) en zorg dat je alleen en ontspannen bent.
Kijk nu heel bewust en met liefdevolle ogen naar jezelf op de foto.
– en ga in gesprek met haar. Vraag haar bijvoorbeeld: lieve kleine ik, hoe voel je je? wat wil je mij vertellen?
– hang de foto op een plaats waar je die vaak tegenkomt (bijvoorbeeld je badkamerspiegel of zet ze naast je bed). Je kunt ook je gsm/laptop achtergrond aanpassen!
Door ‘haar’ vaak te zien en vaak met haar in gesprek te gaan leer je jezelf steeds beter en zal je zelfspraak liefdevoller worden.
Door in gesprek te gaan met je innerlijke kind, komen er bovendien ook steeds meer overtuigingen boven.
Ik noem dit ook wel jouw waarheden of zelfgeloof.
En de gevolgen hiervan zijn gigantisch. Ze bepalen letterlijk jouw werkelijk, jouw leven zoals het is.
Ga dus in gesprek met je innerlijke kind. Dit kan hardop of door te schrijven.
En vraag je innerlijk kind wat ze nodig heeft. Steun? Duidelijkheid? Huilen? Een arm om de schouder? Aandacht? Liefde? Rust? Stabiliteit? Plezier? En geef haar dat.
Waarom is deze oefening zo waardevol en belangrijk om te doen?
Diepe overtuigingen die onze identiteit nu bepalen, ontstaan meestal in onze kindertijd.
Als kind trekken we ons gebeurtenissen heel persoonlijk aan. We denken : papa gaat weg, dus ik ben slecht geweest. Het gevolg is er en WIJ zijn de oorzaak. Nu, als volwassene kun je duidelijkheid scheppen en uitleggen dat jij niet de oorzaak was.
Door de dialoog aan te gaan met je innerlijke kind kun je je gedrag en gevoel beter leren begrijpen èn veranderen/loslaten.
De weg naar het loslaten is dan ook een open blik, correcte informatie en een begripvolle stem.
Het heeft alles te maken met liefdevol, zorgzaam en vol compassie zijn voor jezelf. Zoals je dat ook zou doen voor een klein kind. Maak verbinding met het gevoel en de overtuigingen, en biedt nieuwe informatie en wijsheid.
Dat uitleggen en aandacht geven is aan de kinderlijke pijnen doen we als volwassen veel te weinig. En de reden is simpel: we willen die dingen liever niet meer voelen. We zijn liever volwassen en sterk. En we houden onszelf voor de gek door dingen te denken als: “ik ben nu toch uit die situatie, het is in het verleden, dus het heeft geen invloed meer”.
Maar dat je uit een situatie bent, betekent niet dat het geen deel meer is van jou.
We denken: einde verhaal; dat boek is gesloten. Maar het kan zo weer aangewakkerd/getriggered worden. De herinnering en daarmee het gevoel blijft en heeft nu nog steeds invloed op jouw relaties.
Gesprekken met je innerlijke kind brengen op de diepste manier verlichting, liefde en helderheid.
Maar het alleen doen kan wel lastig zijn. Daarom dat een coach hebben ook zo waardevol is.
Die kan je hierin begeleiden.
Wil je mij als coach hebben? Dat kan nog!
Ik neem dit jaar max 15 dames onder mijn vleugels.
Meer weten?
