Hoe kun je meer ruimte innemen, vanuit je vrouwelijkheid?

Vind jij het lastig om vol plezier en zelfvertrouwen je ruimte in te nemen?

Dan ben je niet de enige… Maar waarom is het zo moeilijk om je ruimte in te nemen?

Straalangst en faalangst

Mensen hebben in de kern twee angsten: De angst om te leven en de angst om te sterven.

Faalangst ken je vast wel en dat valt in de ‘categorie’ angst om te sterven. 

We zijn bang niet goed genoeg te zijn, fouten te maken en daarom afgewezen te worden. En door deze uitsluiting zullen we sterven. Tenminste, dat denkt ons oerbrein.

Straalangst aan de andere kant is de angst om te LEVEN. 

Het is niet de angst om te falen, maar om te SLAGEN. 

Want wat als je succesvol bent? Wat als je vol zelfvertrouwen door het leven gaat? Wat als AL je dromen uitkomen? 

Wat als je ruimte in gaat nemen en het lukt? 

Wat gaan ‘de mensen’ dan van je vinden? Arrogant? Overdreven? TOO MUCH? Hebberig? 

Hoge bomen vangen veel wind en dat houdt veel vrouwen tegen om ruimte in te nemen en écht voor hun doelen te gaan.

Het stemmetje in je hoofd: de innerlijke criticus

Jij herkent deze angsten wellicht als het stemmetje in je hoofd: ‘Wie ben jij om jezelf te laten zien? Wie zit er nou echt op jou te wachten? Anderen zijn veel mooier/getalenteerder/leuker dan jou. Doe nou maar gewoon’

Maar je herkent vast ook dat stemmetje dat daar tegenover staat. De stem van je hart dat fluistert en je stilletjes aanmoedigt:

Er is meer voor je in het leven.

Je mag er zijn. Je bent meer dan goed genoeg.

Gun het jezelf!

Laat jezelf en je talenten zien.

Ga voor wat jou echt gelukkig maakt.

Neem ruimte in!

Van stress naar vrijheid

Luisteren naar je innerlijke criticus (stemmetje in je hoofd) zorgt voor een chronisch gevoel van leegte, onzekerheid, stress en ontevredenheid. Jezelf kleinhouden en aanpassen kan zelfs leiden tot depressie en een burn-out.

De beste, meest gezonde (fysiek en mentale) versie van jezelf, word je door je te luisteren naar je HART.

De keuze en verantwoordelijkheid ligt bij jou, lieverd.

Naar welk stemmetje ga je luisteren?

Het is tijd om in je vrouwelijke kracht te gaan staan en ruimte in te nemen!

Maar hoe doe je dat?

NIET door met je vuist op tafel te slaan en je luid te schreeuwen. Maar door te werken aan 

de drie P’s: Presentatie, Presence en Positieve communicatie.

Presentatie: hoe presenteer jij jezelf, hoe geef jij expressie aan wie jij bent door middel van kleding, make up etc? Kortom: wat ZIEN mensen van jou?

Presence: jouw energie en aanwezigheid. Hoe laat je mensen VOELEN?

Positieve communicatie: Wat VERTEL jij mensen over jou? Hoe praat jij over jezelf en tegen jezelf? (Non verbaal en verbaal)

In de online cursus en coaching ga ik hier uiteraard dieper op in, maar ik deel graag nog enkele praktische tips die je helpen deze P’s vandaag nog toe te passen:

Ruimte innemen met de drie P’s: 

presentatie, presence en positieve communicatie

Presentatie tips:

• Sta altijd rechtop (schouders licht naar achteren), maak je lang.
• En door hakken te dragen neem je letterlijk meer ruimte in, maar zorg dat je goed op hakken kunt lopen. Ander werkt het averechts.
• Leer hoe jij jezelf op je best kunt kleden voor jouw lichaamstype. Omarm je imperfecties, maar accentueer je krachten!
• Wees nooit onverschillig over je voorkomen. En al zeker niet over je hygiëne. Presenteer jezelf op een verzorgde manier. (Een joggingbroek is ok, maar gaten en afgewassen prints en kleuren niet). Comfortabel is géén synoniem voor slordig.
• Leer de kunst van Power posing. Zet je voeten wijder dan heupbreedte (NIET op heupbreedte) en plaats je handen in je taille, kin omhoog.
• Denk ook na over welke kleuren jou laten stralen en wat de invloed is van kleuren op anderen. Kleuren wekken bepaalde emoties op. Blauw vertrouwen, oranje energie en vrolijkheid… verdiep je in kleur psychologie! En yes, dit pakken we ook samen aan in de cursus of coaching!

Presence tips:

• Wees fijn gezelschap; attent, vriendelijk, liefdevol. Laat mensen zich GOED voelen over zichzelf. Mensen onthouden lang niet alles van wat je zegt, doet, of wat je aanhebt maar ALTIJD hoe jij ze liet VOELEN.
• Geef complimenten én neem complimenten in dankbaarheid aan
• Durf jezelf én anderen subtiel aan te raken (zo blijf je in verbinding met jezelf, straal je sensualiteit en zelfvertrouwen uit en kun je de ander dieper raken)
• Zorg voor een signature parfum. Met een lekkere geur neem je op subtiele en fijne manier ruimte in. 
• Beweeg met intentie (vermijd friemelen aan je kleding, heen en weer wiebelen op je voeten)
• Maak oogcontact (kijk niet naar beneden). Ogen zijn de poorten naar de ziel en zorge voor intiem contact.
• Kijk ook kritisch naar de vijf mensen waar jij het meeste tijd mee doorbrengt. Digitaal of fysiek en onthoud: het is beter om alleen te zijn, dan in slecht gezelschap. Als jij nog mensen in je leven hebt die energie zuigend zijn, breek dan met hun. Wat je ook denkt nog uit die relatie te krijgen, if it costs you your PEACE, its NOT worth it.
• Omring je met mensen die het beste in jou naar boven halen (vriendinnen, een coach, de juiste liefdespartner). Mensen die het jou aanmoedigen om meer ruimte in te nemen!

Benieuwd wat ik als coach voor jou kan betekenen en welke perspectieven ik voor je zie?

Plan dan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek met mij in!

Positieve communicatie:

• Onthoud mensen hun naam én zorg dat ze jouw naam onthouden. Je naam is het meest herkenbare dat je hebt! Geef een visitekaartje, spreek je naam duidelijk uit of spel zelfs je naam als je een ‘lastige’ naam hebt. Ik zeg standaard: Ik ben Elize, met een Z! 😉 Zo ben ik ook zeker dat mensen mij later terug kunnen vinden, bijvoorbeeld op sociale media.
• Maak ook gelijk korte metten met bijnamen die je NIET wilt! Geef je grenzen aan en zeg NEE. Jezelf een stage name geven die het meest krachtige en prachtige deel van jou benoemd helpt hier ook bij. 

• Wees een tikkeltje mysterieus, vertel niet ALLES over jezelf. Laat ze achter met het GEVOEL dat ze graag méér van je willen weten door minder te doen en zeggen en meer in het moment te ZIJN.
• Word een pro in LUISTEREN 
• én het stellen van vragen (creatieve open vragen en JA vragen) 

EN zullen mensen positief terugdenken aan hun ontmoeting met jou en je niet snel vergeten! 

Ik hoop dat deze tips waardevol voor je waren

Veel liefs, 

Elize