Zo trek je jezelf uit een dip: met drie oefeningen

Zo trek je jezelf uit een dip: met drie oefeningen

Dankbaarheid maakt je gelukkiger en is een krachtig middel om de wet van aantrekking slim voor jezelf in te zetten!

 

Over dankbaarheid en de wet van aantrekking

 

Zoals je waarschijnlijk wel weet zorgt de wet van aantrekking ervoor dat je meer aantrekt van datgene waar jij aandacht aan geeft.

Maar wat als je op dit moment in een slechte situatie zit? Wat als je in een dip zit?

Dan is het toch ontzettend oneerlijk dat je door daar aan te denken, méér negativiteit zult aantrekken?

 

Dit lijkt inderdaad oneerlijk, maar is wel hoe het werkt en biedt ook kansen en hoop.

Immers:

hoe slecht je situatie op dit moment ook is, 

jij hebt de mogelijkheid/magie in handen om dit te veranderen.

Die magie is dankbaarheid.

Want, je kunt altijd wel iets vinden om dankbaar voor te zijn.

En wanneer je je daarop focust, doorbreek je de negatieve spiraal.

Leven vanuit dankbaarheid is een gedragsaanpassing dat je heel veel zal opleveren.

Drie oefeningen om jezelf uit een dip te trekken

Hieronder vind je drie dankbaarheid oefeningen:

1- ga ontspannen zitten en adem rustig in en uit.

Vraag jezelf af: (en kijk ook om je heen)

Waar kun je op dit moment van genieten en dankbaar voor zijn? 

 

2- noteer minimaal 3 dingen waar jij dankbaar voor bent.

Dit kunnen kleine of grote dingen zijn.

Lees de dingen hardop voor en zeg na elk punt drie keer dankjewel.

3- kies als je in bed ligt elke avond één ding uit waar je het meest dankbaar voor bent die dag en spreek daarvoor je dankbaarheid uit.

Tip: wanneer je deze positieve emotie belichaamt (glimlachen) wordt het effect nog groter.

Extra tip: als je kinderen hebt is dit ook een super ritueel om samen met hun te doen. (of met je partner)

Vraag hun aan het einde van elke dag: waar ben je vandaag het meest dankbaar voor?

Wanneer je namelijk één ding moet kiezen, overloop je in gedachten automatisch ALLES waar je die dag dankbaar voor bent en zo sluit je de dag positief af.

 

Veel liefs,

Elize