Je grenzen aangeven

Je grenzen aangeven

Je grenzen aangeven is een belangrijke vorm van zelfzorg en voorkomt dat je je uitgeblust voelt. Wanneer je vanuit zelfliefde en zelfkennis jouw grenzen aangeeft zorgt dat bovendien voor meer zelfvertrouwen.

Maar hoe geef je je grenzen aan? 

– Stap één: neem je grenzen serieus!

Wanneer jij keer op keer over je eigen grenzen gaat, kun je in een burn out belanden.

Je kunt er letterlijk aan onder doorgaan.

Neem je grenzen serieus en besef dat het aan jou is om je grenzen aan te geven.

– De volgende stap is weten wat jouw grenzen zijn.

Wanneer ik aan een vrouw vraag wat haar grenzen zijn, benoemt ze vaak de meest extreme grenzen zoals:

ik wil niet dat iemand mij pijn doet.

Ja duh. Dat is geen persoonlijke grens, dat is de wet.

Oefening: noteer voor jezelf je grote én kleine grenzen.

– neem een blad papier en noteer boven verschillende pagina’s: relaties, seksualiteit en carrière.

– vervolgens noteer je per thema al je grote en kleine grenzen.

Denk hierbij aan: familie, je partner, vriendinnen en collega’s.

– onder seksualiteit noteer je jouw grenzen op seksueel gebied. Waar voel je je minder prettig bij? (kleine grenzen) En wat wil je absoluut niet? Wat zijn echt no-go’s?

Deze dingen noteer je onder: grote grenzen.

– ook in je job zal je jouw grenzen moeten aangeven. Noteer wat jij belangrijk vindt in jouw job en wat je ongelukkig maakt en buig dit om naar kleine en grote grenzen.

Voorbeeld:

Ik hecht heel veel waarde aan vrijheid en onafhankelijkheid.

Een kleine grens voor mij is: werken waar en wanneer ik wil. Dit lukt niet altijd, maar ik ben me ervan bewust en probeer dit zo goed mogelijk te bewaken.

Een grote grens voor mij is: werken met WIE ik wil. Een dergelijke grote grens noemen ze ook wel een ‘non negotiable’, oftewel: er wordt niet over onderhandelt.

Ik werk sinds enkele jaren enkel samen met wie ik écht wil samenwerken. Tegen al de rest zeg ik nee.

Tips om nee te zeggen geef ik je in deze blog

Wil je écht aan de slag met jouw zelfvertrouwen en zelfliefde?

Bekijk dan de online cursus als je het zelfstandig wilt doen

Of boek een privéles als je mij als persoonlijk coach wilt!

 

Liefs, 

Eliza