Elize van der PlasHoe word je gelukkig?
Uit onderzoek blijkt dat ons geluksgevoel grofweg voor 10% wordt bepaald door wat we meemaken en voor 50% door onze genen.
Het goede nieuws is: de overige 40% van je geluk beïnvloed je zelf door wat je doet én denkt.
Niet je omstandigheden, maar je mindset/ ingesteldheid bepaalt of je gelukkig bent.
Je hebt dus zelf jouw geluk in handen!
Zes oefeningen voor meer geluk
Ik begrijp dat ‘werk aan je mindset’ nogal vaag is. Dus daarom deel ik hieronder graag zes concrete geluk oefeningen die je direct in praktijk kunt brengen.
– Stil je huidhonger
Knuffel met je geliefde, je huisdier, je familie en jezelf.
– Wees dankbaar
Neem elke dag even de tijd om stil te staan bij de dingen waarvoor je dankbaar bent.
Benoem deze ook hardop en noteer ze.
Ik houd zelf bijvoorbeeld een dankbaarheidsdagboek bij.
– Zorg voor een goede gezondheid
Slaap voldoende, beweeg elke dag, eet gezond, drink veel water en take care of your Yoni.
Uit onderzoek blijkt ook dat de natuur je gelukkig maakt. Ga dus zeker elke dag even naar buiten en omring jezelf in je huis ook met planten, bloemen en andere natuurelementen.
– Mediteer dagelijks (doe een dagelijkse self check)
Plan elke dag voldoende rustmomenten in. Momenten van stilte waarin je contact kunt maken met je spirit/ intuïtie. Luister naar je eigen verlangens.
Wat wil je doen? Wie wil je helpen? Wat maakt je blij? Wat wil je bereiken?
De snelste weg naar geluk is volgens mij loslaten wie je denkt te moeten zijn en 100% jezelf zijn.
Maar dan moet je natuurlijk wel weten wie je ècht bent en wat je wilt.
– Werk aan je relaties
Maak tijd vrij voor de mensen die jou gelukkig maken. Enkel door tijd met elkaar door te brengen en moeite te doen voor elkaar kun je een connectie verdiepen.
En dat is tenslotte waar we allemaal naar op zoek zijn: we willen ons gehoord, gezien en geliefd voelen. We willen weten dat we belangrijk zijn.
– Investeer in jezelf
Geluk begint bij jezelf. Als jij niet gelukkig bent met jezelf, kun je ook niet gelukkig zijn met iemand anders. Oprecht en langdurig geluk kun je ook niet kopen in de vorm een nieuwe outfit of dure auto. Jouw geluk zou niet afhankelijk mogen zijn van iets (of iemand) buiten jezelf.
Wil je gelukkig worden?
Investeer dan dus in de eerste plaats in jezelf en je mindset.
Pas daarna kun je werken aan je relaties en andere doelen.
Wil je graag mijn hulp om de beste, meest gelukkig versie van jezelf te worden?
Plan dan via deze link een gratis gesprek in om te kijken hoe ik jou het beste kan helpen.
Veel liefs,
Elize
